埼玉で社労士、開業予定者です。
さて、私は写真はまだ、載せていないんですが、
それには、わけあって。
２００８年の念頭の誓いは、一発目が
やせること。
そう、ダイエットです。
今頃は６キロくらい減っているはずなのですが、トホホ。
写真もとれませ〜ん！
ウォーキングもがんばっています。
さすがに私くらい太っていると、ジョギングはこわいので、
ウォーキングです。
５０００歩から１００００歩くらい歩いています。
が、そんなもんじゃやせません。
そこで、ジムに行くお金がない私は
 | スロートレーニング ビューティダイエット(DVD付) (2008/05/22) 石井 直方谷本 道哉 商品詳細を見る |
これを見ながら、筋トレです。
なんでも有酸素運動と筋トレの組み合わせがいいのだとか。
スロトレは、本もありますが、私はやはり、ＤＶＤ付きがいいですね。
見ながらやればいいのだから。
筋トレは、毎日やっては逆効果みたいです。
１日おきとか、２日おきとか、
筋肉つくるためでしょうか。
この本というか、ＤＶＤ最初見た時は、楽勝って
思いました。そんなに辛くないと。
でも、実際、エアロビサーキットとして
全部やってみると、かなり筋肉に負荷がかかっているようです。
ちょっと見、だけで、軽すぎと思わないことですね。
このほか、ネットで購入して、まだ読んでいないのですが、
この本を読んで研究します。いいネーミングです。
「４０歳からの肉体改造」ですよ。
 | 40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書 726) (2008/06) 有吉 与志恵 商品詳細を見る |
今はこういう本も
 | 仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書 や 5-1) (2008/05/29) 山本ケイイチ 商品詳細を見る |
「仕事ができる人」めざします（笑）。
よくいわれるじゃないですか、
自分の体型を管理できない奴は、ほかのことも管理できな〜い、です。
そのうえ、今はデブは下流なのだそうで、
オタキング岡田さんをめざして、
あれくらい、がんばりたいものです。
岡田さんも、今は見た目主義の時代だっていってますものね。
カフェなんかでも、いい席にはデブは案内してもらえないらしい。
そうそう、上に紹介したＤＶＤ付きの本の石井直方さんには、
こういう本も↓
 | 一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす! (2008/01) 石井 直方 商品詳細を見る |
一生ですよ、一生。
そうなったら、うれしいです。
